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プロポ プロテイン カフェオレ味

商品がモラえるタメせる「モラタメ.net」さんで
プロポ プロテイン カフェオレ味 をお試しで購入しました。

サラサラの粉末で溶けやすいです。
ただ味に関してはすごくおいしいとは言えません。
牛乳で割ると少しまろやかになるかなというところ。
お手軽にプロテインが取れるのでいいかなと思います。










usagikanki.png













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最近のダイエット事情

常にダイエッターの私ですが、
全く成果が出ません。

しかし最近始めたダイエットが珍しく続いているのでご紹介しようかなと思います。
続いているといっても1週間ですが・・・('ω')ノ

YouTubeでエクササイズ動画を検索してみながらやることです!

いやたくさんの方がすでにやっていらっしゃるかと思いますが、

私は検索するときに入れるキーワードが

「エクササイズ 5分」

と入れます(^^)/

五分だけなら運動しようとおもえるかなあという思い付きからです。

そうすると5分未満のエクササイズ動画がたくさん出てくるんですよ。

朝は時間がないので3分くらいのを

夜は5分でがっつり(5分をがっつりというかは気にしないでください)

ちゃんと筋肉痛にもなる強度がありました。

たくさんあるので飽きずにいろいろな動画でエクササイズ続けてます。

お気に入りはこちら⇓

【地獄の5分】マンションOK!本気で追い込みたい人用HIIT!自宅で全身の脂肪を短時間で燃やす運動【脂肪燃焼ダイエット】家で一緒にやってみよう

Marina Takewakiさんという方がやって見えます。 掛け声や説明があってわかりやすいです。



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ゾゾスーツの件…

ゾゾスーツが届きました、



 いろいろな方のブログなどで見た通りの包装です。


中にはお詫びのお手紙がありました。


 


中には丁寧に包まれたドットウェア上下 




さて、早速サイズ測定してみました。


ドットウェアは、とても薄くて、着心地はいいです。


すぐに延びてしまいそうな生地で、心配です。


また、プリントしてあるドットが、洗濯に耐えられる代物か、


時間の経過とともにひび割れていきそうな素材でした。


どれくらいの頻度で計測するのかわかりませんが、


私はダイエットの為のに計測したいので、週一回位したいなぁと、思ってました


梅雨が始り、雨も降っていた日なのでちょっとじめじめして、


暑いので、早く済ませて脱ぎたいなと思っていた私ですが、


このあと、30分近くこのウェアを着ていることになりました


取り方は、下の絵のようにスマホの前に立って、ZOZOTOWNの、アプリが音声案内で指示してくれるのてす。



スマホを立てる厚紙も付いてました。


しかし、この写真では、わからなかったことがあります。





カメラの置く高さ



まあ、男性の腰くらいだから60~80センチ位かなぁと思っていました。


さて、次にカメラからの距離!






『2m』(・。・)


部屋から出ちゃうぞ…。


うまいこと高さ70センチの台の前に2mの空間を作らんといけないと


ゾゾスーツ様は、要求されます。


仕方なく、床に散らかったものを、まとめて隅に追いやって


スペース作りますよ。(けっして片付けるとはいえません。)


ここまでですでに20分くらいかかってます。


さて、、メジャー出してだいたい、2m辺りに立ちました。


後は、メインカメラを自分に向けて音声のみで指示がきます。


さー、採寸してくれと指示待ちますが、


アプリからは延々と


『あなたの位地が確認できません』と、10~20秒ごとに繰り返されます。


(# ゜Д゜)


ごくまれに、もう少し前に立ってくださいと、言われたり…、


で、前に立つも


『あなたの位地が確認できません』と、振り出しに戻ります。


「おい、さっきと、5cmと、動いてないのにもう、見失うんか~」


そのうち…、音声が、突然止まります。


ハイ、スマホが熱くなってフリーズしてしまいます…。



何度か、やり直しましたが、まったく認識してもらえませんでした。


その時間30分くらい


はぁ┐('~`;)┌



もう、心が折れました。ネットでくぐると


かなり、同じ目にあっている方はいるよです。


スマホのカメラのスペックの問題だとか、


自分のバックに映る壁の模様は無地がいいとか、


ごちゃごちゃしてるとダメだとか。


自分の部屋の中でとるのは限界を、感じました…。


家族が出掛けている時にこっそり和室のふすまをバックにやろうかと…


でも、毎週末ダイエット経過観察の為に定期的には、無理だと思ったら


なんか、もういいかと思って、半年程放置して、いました。


 ちょっと肌寒くなって、衣替えで出てきたゾゾスーツ様ですが、

まだ、部屋を勝たずけてないので、できません。

あ~せっかくデータ採取できるともったのにな(>_<)

このままタンスの肥やしかな~



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ゾゾスーツがやっと来るらしい

 2017年の11月に注文してから、はや半年、やっとzozoスーツが、私のもとへやって来るようです。




よく読むと、さらに1週間遅れますって連絡なんですけどね(;´д`)



さらにデザインも変わってますからねー



こんな近未来的なデザインが



ドット人間スーツになってます。


計測方法の変更で、大量生産をしやすくしたと言われてるけど、前の計測方法のがありがたかったな~。


写真を12回もとるのは大変だ(  ̄▽ ̄)



でも、ボディサイズ計測してダイエットに役立てるためだから来たら活用したいと思います!





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リンパ液の速度はとても・・・

何とかお風呂上りのリンパマッサージが続いています。
そんな私なので、ついついリンパマッサージの効果的なやり方とか、
裏ワザがないか調べてしまいます・・・

リンパマッサージに使う人気のオイルとかクリームがたくさん出てきますが、
テクニックとかはみんな似たり寄ったりですね。
その中でちょっとなるほどと思った事実があったのでご紹介させてください。

体の中を循環している液体といえば血液ですが、
こちらは心臓のポンプ機能で、送り出されてまた心臓に戻ってきます。
一方リンパ液にはそういったポンプ機能を持つ臓器のサポートはありません。
筋肉や筋膜、関節の伸び縮みなどで周辺組織が動かないと、リンパ液は流れないそうです。

冷えとか緊張で筋肉が凝り固まっていたり、
長時間のデスクワークで動かないでいると、さらに循環はゆっくりとなってしまい
結果むくみがひどくなるということが納得できました。

さらに

心臓から出て行った血液が体の中を1周してまた戻ってくるのにかかる時間が40秒なのに、
リンパ液が心臓までたどり着くまでにかかる時間は12~24時間だそうです。

これすごくびっくりしました。
ただでさえゆっくりなのに先ほどの冷えとか運動不足とかで、循環が1日以上かかってしまうということは、
リンパ液が運んでいる老廃物も(リンパ液の役目は体中を循環している血液から染み出てくる栄養素を、もう一度血管に戻してやったり、老廃物や異物を血管に入れないようにすること)ずっと体の中にいるということになる。
これが一番いやな感じ

だから、むくみはその日のうちに解消するというのが鉄則なんだなあと納得
むくみはセルライトへと変化するらしいし。
(これも何か納得するメカニズムがあるのかまた調べてみよう!



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